【今日关键词】抵达南宁│探访首府城市│自由打卡美食

【线路概况】 南宁机场-酒店（50公里，车程约1小时）

【行程安排】各地来到南宁，自由活动，品尝本地美食

n 全天：自行前往【南宁】指定酒店入住，管家线上协助客户办理入住；

全国各地飞往广西南宁，当天如果您到的早，还可以打卡南宁第一名山-青秀山，南宁东盟博览会永久会址会展中心，南宁最大的环湖公园- 南湖公园，古香古色-三街两巷，西关夜市美食一条街，品尝各式各样美食，品一碗地道的老友粉、豆浆油条、卷筒粉、砂锅饭、老牌糖水，让你们不愿意走出来。 

【今日关键词】：初识房车│山中有海-小众三门海│神奇喀斯特溶洞

【线路概况】：南宁-河池三门海（275公里，车程约3小时）  

■上午：09：30-10:30早餐后，统一前往房车生活家租赁运营中心，于9点30分集合办理提车手续，进行用车培训（约1小时）。提车完毕后，开启漫游广西-长寿探秘之旅！

■中午：12:00-13:00中午途径服务区，可以自行安排午餐，也可以自己制作美味的午餐；

■下午：14:30-16:30抵达河池三门海景区，山中有海-海上有门，神奇的喀斯特地貌，清澈的蓝色湖水，碧波荡漾的水面，泛舟而过，美到惊叹，一扫当日的疲惫；  

■晚上：17:00入住三门海汽车营地，据说这里也时常聚集全国各地的房车爱好着，大家有序的前来，感受着好山，好水好气候，在这个充满了满满负离子的地方，好好的烹饪美食，管家带着大家采购当地新鲜食材，有农家老奶奶的土鸡土鸭，自己种植的有机小菜等，在轻松愉快的氛围里，享受原汁原味的美食体验，载歌载舞，一起互相认识；

【今日关键词】：长寿之乡巴马│长寿村│神奇百魔洞

【线路概况】：  三门海-巴马（70公里，车程约2小时）  

■上午： 08:00-09:00 漫游广西-长寿探秘之旅-今日在三门海营地睡到自然醒，简单早餐后，收拾行囊，与老乡做告别，这么山清水秀的地方，期待下一次的到来；出发前往百魔洞，这个神奇的地方；

■中午 ：09: 00-13: 00   抵达百魔洞景区，品尝当地农家菜；到这里忍不住发问，为何出来吃啥都香，都觉得很美味，那是因为食材新鲜，都是当地农户养殖种植的原生态食材，吃得健康 ；

■下午： 13：00-15: 00  房车上美美的睡午觉，稍作休息；

■下午： 15：00-18：00  走进百魔洞景区景区，可以在当地是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞，这里有着磁疗圣地的美誉，在这里放松身心，走进疗愈的境界；  

■晚上： 18：00-21：30 长寿村房车营地住下，当天晚上管家依然带着大家采购当地原生态食材，一起自制美味佳肴，互相分享美食，与天南地北的朋友相遇，一起探讨长寿的奥秘，身心健康，心情舒畅，每天都是好的心情，就是一个最好的收获。   

【今日关键词】：养生旅居│长寿探秘│我的家乡厨味大比拼  

【线路概况】：长寿村一日游  

■上午： 08：00-09：00 清晨，我们在氧离子充足的房车中苏醒过来，用巴马的山泉水沏一壶茶，来给心脾肺做一次深深地呼吸。今天我们就在村里周边活动，让时间慢下来，一起感受什么是养生旅居，早餐推荐品尝巴马的养生玉米粥；

■中午： 09：00-13：00早餐后，走进大自然-农家采摘（认识健康养生食材），在城市生活的您，今天与当地老乡一同劳作，去感受那熟悉而又陌生的土壤，去分辨种子的区别，去观察农作物的成长，去发现大自然的神奇奥秘，去收获采摘时候的兴奋，午餐品尝当地养生餐；

■下午： 13：00-15：00  返回营地，慢慢享受午觉时光；

■下午： 15：00-17：30 走进百岁老人家中，与百岁老人一起探讨长寿的奥秘，被赞誉为“上天遗落人间的一块净土”，它的特点就是长寿、健康、养生， 巴马长寿村四面环山，村背后两座山的山峰分别刻了“福”和“寿”两个红色的大字，在村0外远远就能望见，巴马的淡水资源经过磁化，由大分子团变成小分子团，且属天然弱碱性水，对人体十分有益，巴马的空气、水都有益身体健康，巴马长寿村掩映在山水间，成为人们向往的一块的养生秘镜和风水宝地，每年有大批养生者慕名前来居住，今天就是让时光慢下来，静静的感受。

■晚上： 17：00-21：00  【我的家乡厨味大比拼】，大家都来自五湖四海，每个人都有自己的拿手好菜， 今晚在管家带领下，营地里支起灶台，来一顿属于自家家乡的美味；我们把酒言欢，长寿秘籍分享分享今日之感受，长寿的秘诀到底是什么？在一阵阵欢声笑语中，我想保持一颗好的心情，这也许就是长寿的秘诀吧！

【今日关键词】：乡村赶集│乡野骑行│探索健康  

【线路概况】：长寿村一日游  

■上午： 08：00-09：00 清晨，我们在氧离子充足的房车中苏醒过来，用巴马的山泉水沏一壶茶，来给心脾肺做一次深深地呼吸。今天我们就在村里周边活动，让时间慢下来，一起感受什么是养生旅居，早餐推荐品尝巴马的养生玉米粥；

■中午： 09：00-11：00早餐后，【走进乡村市集】，去感受人间烟火气息，这里没有车水马龙，只有最朴实无华的乡里乡亲和最真最土的土货； 坡月村是巴马最大集市，每三天一个大集，一元一块的豆腐，2元一把的蔬菜，一元一斤的香蕉，早晨从盘阳河打捞的河虾，这里的一切食材都很新鲜，空气清新，负氧离子高，地磁高，生活压力小，也许正是这些因素才是长寿的秘诀；

■下午： 13：00-15：00  返回营地，品尝特色餐，后慢慢享受午觉时光；

■下午： 15：00-16：30 【乡野骑行】让生活慢下来，不要被年龄所定义，今天挑战8公里的乡村骑行，让我们重返青春时代； 骑行不仅锻炼身体，更是心灵的洗礼，在轻风拂面中感受自由，让每一次出行都成为探索健康与快乐的旅程，在这个岁月静好的时光里，我们不赶时间，只追求健康与欢笑，让每一次骑行都成为一场美丽的邂逅，与健康不期而遇！

■晚上： 17：00-21：00  【长寿美食火麻火锅】，当地土著带您认识火麻，火麻火锅打边炉，保留最原始的味道，吃出健康；“天天吃火麻，活到九十八”，从古至今，巴马人就传承着吃火麻的传统习惯，巴马火麻含有丰富的植物蛋白、卵磷脂和大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗等人体必需的微量元素，还含有被誉为“植物脑黄金”的a-亚麻酸(ALA)，能够抑制过敏，抗炎消菌。

【今日关键词】：巴马博物馆│养生课堂│瑶药泡脚│巴马活泉-见证3390年水龄巴马活泉矿泉水

【线路概况】：长寿村一日游  

■上午： 08：00-09：00 清晨，我们在氧离子充足的房车中苏醒过来，用巴马的山泉水沏一壶茶，来给心脾肺做一次深深地呼吸。今天我们就在村里周边活动，让时间慢下来，一起感受什么是养生旅居，早餐推荐品尝巴马的养生玉米粥；

■中午： 09：00-11：00 早餐后前往县城【巴马长寿博物馆】，了解巴马这个独特而神秘的民族，了解和借鉴长寿的秘籍，这里分享的是大自然赋予的珍贵礼物-充满负氧离子的空气，弱碱性的水，富含硒元素的土壤，远红外线的光照对身体有益的磁场等；  

■下午： 11：00-14：30  县城品尝特色餐，后慢慢享受午觉时光；

■下午： 14：30-15：30  【养生课堂-瑶药泡脚】瑶医瑶药，它们不张扬，不喧嚣，只是悄悄地在山野间生长，在瑶族人手中传承，了解瑶药的历史文件，泡脚，这简单的日常习惯，蕴含着瑶族人的智慧，他们相信泡脚能治百病，因为脚是身体的第二心脏，连接着大地与生命之间的桥梁。温暖的水环绕着疲惫的双脚，草药的精华随水流渗透皮肤，温暖每个细胞，治愈每根神经，消除疲劳； 

■下午： 15：30-18：00  【巴马活泉山庄】到水源点参观，3390年水龄巴马活泉矿泉水，森林覆盖率高，每立方米负氧离子高达3万个以上，呼吸之间得到滋养，在太极广场上，配合有着0.58高斯天然地磁床，通过散步，平躺，可以提高我们的睡眠质量；

■晚上： 18：00-21：00  【养生素食】 今晚营地自制养生素食， 健康的有机食物，了解每个食物的背后营养价值，合理搭配饮食，健康快乐的生活。

【今日关键词】 农家乐嗨乐一天│垂钓比赛│采摘水果│丰收喜悦│品尝巴马香猪│欢送晚会

【线路概况】：

■上午：08：00- 09：00 今日在长寿村再次感受清新空气，早起的可以营地周边走一走，来一段八段锦也是不错的选择；  

■中午：09：00-12：00   前往农家乐，参与【垂钓比赛】 清晨的阳光缓缓升起，暖洋洋的洒在身上，感受一阵温暖，准备着今天比赛的钓具，今天是自愈系户外慢人，选择一群同频的钓友，一起回归户外，比赛是其次，享受过程才是最重要；  

■下午：12：00-13：00  【全鱼宴】今天的午餐，来一餐全鱼宴；

■下午：13：00-15：00  【慢生活-午觉时间】慢慢享受，轻松，慢节奏的旅行方式；

■下午：15：00-17：00  【水果采摘】，在这个一年四季不缺水果的广西，我们走进国园，感受丰收的喜悦。

■晚上：17：00-19：00  【巴马香猪宴】长寿之乡巴马特产碳烤香猪，广西壮族自治区河池市巴马瑶族自治县特产，中国国家地理标志产品，巴马香猪来源于当地土猪，传说是系野猪驯化而成，因其骨细皮酥，肉质细嫩，肌肉鲜红，味美甘香，营养丰富，胜似山珍野味，因而外地人食之甚感鲜香，逐传名为“香猪”。巴马香猪烹调时不添加任何佐料也香气扑鼻，素有“一家煮肉四邻香，七里之遥闻其味”之美称，欢迎到我们巴马长寿之乡品尝!

■晚上：19：00-21：00 【欢送晚会-才艺分享】长寿探秘之旅落幕，心中风景，情谊却长存，每一帧回忆，都是时光的馈赠，几天的相处，让大家建立乐深厚的情谊，尽管很；不啥，大家还是像多年的老朋友一起，互相叮咛着，互相嘱咐着，互相唱唱，跳跳，仿佛要把时光定格。

【今日关键词】  赐福湖走一走│旅居养老摄影作品大赛

【线路概况】：  长寿村-赐福湖-南宁 （约285KM/4小时）

■上午：08：00-09：00今日在长寿村再次感受清新空气，早起的可以营地周边走一走，来一段八段锦也是不错的选择；  

■中午：09：00-10：00 早餐过后，前往赐福湖，长寿之乡的百岛长湖-巴马赐福湖，赐福湖位于巴马县城东8公里处，湖泊面积约为26平方公里，赐福湖的景色非常优美，湖水清澈如镜，四周青山环绕，右岸丘峻连绵，花木四季不败，左岸石山重叠，千姿百态，是乘舟、垂钓、游览库区新村和湖光山色的理想胜景；

■中午：10：30-12：00  旅居养老摄影作品大赛，赐福湖作为我们本次旅行的最后一站，我们在这里以此为题材， 参与到 摄影作品大赛中， 旅行体验再次升华 ； 

■中午：12：30-13：00   在湖边还有一些度假村和餐馆，供游客休闲度假和品尝美食。

■下午：13：00-14：00  【慢生活-午觉时间】

■下午：14：00-18：00 带上恋恋不舍的心情，开启房车返回南宁，结束 漫游广西-长寿探秘之旅；